Bygget til denfjortende sprint.

Udfaldsskridtene gik hurtigere, laktat var lavere midt i træningen (5,3 vs. 6,5 mmol/L), og ømheden 24 timer senere var 26 vs. 41 mm.

Professionelle fodboldspillere holdt farten, da trætheden ramte: hurtigere i sprint 14 og 15 og 1,9% hurtigere over 30 m i den sidste.

Trænede cykelryttere efter 7 dage: maksimal effekt 766 → 827 W, gennemsnitlig effekt 350 → 380 W.

Syv dage med 20 minutters brintinhalation øgede topfarten i løb med op til 4,2% sammenlignet med luft.

Efter to uger med brintvand holdt cykelrytternes maksimale effekt sig stabil i de sene sprint. På placebo faldt den omkring 12%.

839 vs. 816 W i den første af seks maksimale sprint, og musklen udnyttede mere ilt.

En uge med brintvand øgede den maksimale og gennemsnitlige roeffekt over 30 sekunder og gav hurtigere genopretning af pulsen.

Brintgas før fire Wingate-sprint forbedrede den gennemsnitlige effekt og træthedsindekset i den sidste og hårdeste sprint.

De løbere, der havde mest at hente, skar op til 36 sekunder af et løb op ad bakke.

Finnesvømmere på landsholdsniveau efter fire dages belastning. Omkring en kropslængde på det niveau.

Ved 3 W/kg: 4,0 vs. 5,1 mmol/L. Lavere oplevet anstrengelse og mere effektiv vejrtrækning ved 4 W/kg.

Én dosis øgede den gennemsnitlige sprinteffekt, sænkede træthedsindekset og gav hurtigere genopretning af pulsvariabiliteten.

En uge med brintvand forhindrede den laktatstigning, der sås med placebo under 30 minutters hård cykling.

20 minutters inhalation før hård cykling sænkede den oplevede anstrengelse på alle trin og pulsen ved 50–100% af maks.

Brintgas før cykling til udmattelse forbedrede træthed, anstrengelse og pedalkadence helt til sidst.

To liter om dagen i 14 dage øgede blodets pH og bikarbonat (28,3 → 30,5 mEq/L), en buffer mod syre under træning.

Elitefinnesvømmere efter to hårde træninger på én dag: CK 156 vs. 190 U/L, mindre ømhed og et højere hop.

Ét 30-minutters brintbad efter belastende træning holdt CK og andre markører for muskelskade på udgangsniveauet.

Indånding af brint efter hård træning dæmpede en markør for DNA-oxidation og faldet i springhøjde.

Brintvand stoppede det daglige fald i blodets antioxidantkapacitet over tre dage med gentagne sprint.

En uge med inhalation holdt nitrogenoxid højere og sænkede IL-6 og en markør for DNA-skade efter højintensiv træning.

Inhalation efter træning forbedrede antioxidantkapaciteten og sænkede antallet af hvide blodlegemer og CRP hos atleter.

78 vs. 70 halve squats til udmattelse og 9,6% mere samlet effekt efter otte dage.

Håndbold- og skeletonatleter fik mere drejningsmoment efter intensive tests, mere muskelmasse, mindre fedtmasse og lavere CK.

Mindre træthed efter træning hos 99 utrænede personer og bedre udholdenhedsmarkører hos 60 trænede.

To uger med brintvand øgede det maksimale iltoptag og havde en tendens til at øge den maksimale belastning.

Én dosis forbedrede tiden til udmattelse ved maksimal aerob hastighed hos mellemdistanceløbere.

Brinttabletter sænkede puls og vejrtrækningsfrekvens i de første ni minutter af en test med stigende belastning.

Triatleter, der cyklede en time i varmen, brugte mindre energi til det samme arbejde.

Koldt brintrigt vand før et shuttle run i varmen forbedrede aerob hastighed, gentagelser, laktat og humør.

Indånding af 1% brint under cykling øgede acetone i udåndingsluften, en markør for fedtstofskiftet.

Tre dage med brintrigt pulver sænkede vejrtrækningen og øgede bikarbonat i hvile under cykling med stigende belastning.

Fjorten dages inhalation, også med bedre lungefunktion (FVC +0,19 L, FEV1 +0,11 L).

Fjorten dage med brintvand forbedrede træthed, gangdistance, rejse-sætte-sig-test og søvnkvalitet.

Professionelle atleter fik hævelse, bevægelighed og balance lige så godt tilbage med fodbade i brintvand som med is.

Professionelle atleter med bløddelsskader genvandt hurtigere deres bevægelighed med brint indtaget og påført lokalt.

Personer over 50, der begyndte på styrketræning: mindre muskelskade, højere frit testosteron, lavere total- og LDL-kolesterol.

Ældre, der drak brintvand, gik også hurtigere, holdt balancen længere og havde et stærkere greb.

Seks måneder med brintvand hos personer over 70 forbedrede resultatet i rejse-sætte-sig-testen og telomerlængden.